Nein. Viele Menschen â vor allem die, die gerne ein paar Pfunde weniger auf den HĂŒften hĂ€tten âÂ ĂŒberlegen, am Abend auf das Essen zu verzichten. Es gibt einige Studien, die sich mit der Fragestellung beschĂ€ftigt haben, ob das sinnvoll ist. Klar ist: die Studien, die einen Zusammenhang zwischen einem spĂ€ten Abendessen und hohem Gewicht gefunden haben, zeigten auch eine insgesamt höhere Kalorienaufnahme. Und die ist entscheidend: Wer abnehmen will, muss etwas weniger essen, als der Körper am Tag verbraucht. Der Zeitpunkt des Essens ist dabei nicht relevant. Trotzdem kann es helfen, auch hinsichtlich der SchlafqualitĂ€t, ein eher leichtes Abendessen einzunehmen und den GroĂteil der Kalorien eher in der ersten TageshĂ€lfte zu aufzunehmen.
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